男人阳痿自我疗法有哪些？周口男科医院

周口男科医院——周口阳光医院男科医生介绍男人阳痿的自我治疗方法

提肛运动：用力收缩肛门，并进行吸气，收缩停留5秒钟，逐渐放松，并进行呼气，放松10秒左右，再进行肛门收缩，反复练习，每次20~30次，长时间坚持可有效缓解阳痿。

消除不良的心理因素：男性同房的时候应放平心态，不要有过大的心理压力，防止表现出紧张焦虑情绪，妻子应多和丈夫沟通，多理解关爱丈夫，减轻男性同房过程中的心理压力，也有利于缓解阳痿。

改善不良的生活方式也很重要：男性需要防止过度劳累，防止熬夜，养成规律的生活习惯，早睡早起才能有一个健康的身体，才能缓解阳痿现象。